วงจร สุขภาพ ของ วัย สูงอายุ คือ ระยะ ใด
วงจร สุขภาพ ของ วัย สูงอายุ คือ ระยะ ใด: วงจรสุขภาพของผู้สูงอายุอย่างละเอียด เป็นหัวข้อที่ทุกคนกำลังพูดถึงอยู่ในขณะนี้ จากประสบการณ์ของผม ไม่เคยมีอะไรแบบนี้เกิดขึ้นเลย โปรดใช้เวลาของคุณอ่านบทความด้านล่าง ส่งข้อความหรืออีเมลถึงเพื่อนของคุณเพื่อแจ้งให้ทราบ
วงจรสุขภาพของผู้สูงอายุเป็นอย่างไร?
องค์การสหประชาชาติจัดประเภทบุคคลเป็น “ผู้สูงอายุ” หากพวกเขามีอายุ 60 ปีขึ้นไป ในประเทศไทย พระราชบัญญัติผู้สูงอายุ พ.ศ. 2546 มีความหมายว่า “แก่” หากคุณอายุอย่างน้อย 60 ปี ถือว่าคุณ “สูงอายุ”
วัยรุ่นประเภทใดที่ประกอบเป็นกลุ่มที่สอง?
มีรูปแบบการสูญเสียสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุหรือไม่? อายุจะส่งผลต่อสุขภาพของแต่ละบุคคลได้อย่างไร? สุขภาพร่างกายทรุดโทรมตามวัย อายุที่มากขึ้นมีผลกระทบต่อสุขภาพของแต่ละบุคคลอย่างไร?
ความแก่ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?
ชื่อเต็มและสัญชาติไทย สังคมไทยจัดเป็น “อารยธรรมสูงวัย” เนื่องจากประชากรมากกว่าร้อยละ 10 มีอายุมากกว่า 60 ปี
องค์การสหประชาชาติกำหนดให้วันที่ 1 ตุลาคมเป็น “วันผู้สูงอายุสากล” เพื่อเน้นย้ำคุณค่าของผู้สูงอายุและสร้างความตระหนักรู้ถึงคุณูปการอันยิ่งใหญ่ที่พวกเขาได้มอบให้กับสังคมตลอดชีวิต
ชายและหญิง?
มีความเหลื่อมล้ำทางอายุระหว่างชายและหญิง สถานที่ระหว่างสภาพแวดล้อมในเมืองและชนบท เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผู้หญิงมีอายุเร็วกว่าผู้ชาย นอกจากนี้คุณย่าของเมืองยังมีความร่วมสมัยมากกว่าคุณยายในชนบทอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม ผู้สูงวัยอาจยังถือว่าแก่อยู่หากไม่คำนึงถึงอายุตามลำดับเวลา และพวกเขาจะถูกประเมินโดยพิจารณาจากแง่มุมอื่นๆ เช่น รูปลักษณ์ของใบหน้า
ในเวลานี้ในชีวิตของพวกเขา?
วัยรุ่นเตรียมพร้อมสำหรับวัยผู้ใหญ่ เขาต้องเสริมกำลังตัวเองเพื่อให้ความแข็งแกร่งทางวิญญาณของเขาตรงกับความแข็งแกร่งทางร่างกายของเขา การกินอย่างมีเหตุผล ออกกำลังกายให้เพียงพอ และพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาร่างกายที่แข็งแรงและสามารถทำงานหนักได้
ร่างกายเสื่อมตามกาลเวลาหรือไม่?
เนื่องจากมีการใช้งานอย่างกว้างขวาง การมีการรับรู้ตนเองที่ดีตั้งแต่ต้นจึงเป็นประโยชน์อย่างมาก ถ้าใครเพิ่งเริ่มดูแลตัวเองหรือไม่เคยทำเลย จะมีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่มองเห็นได้
โดยทั่วไป?
ผู้ป่วยสามารถเข้านอนได้โดยไม่ต้องเตรียมการเพิ่มเติม แต่ไม่สามารถหลับใหลได้หลังจากตื่นขึ้นระหว่างตี 3 ถึงตี 4 ความวิตกกังวลและความตึงเครียดสามารถเกิดขึ้นได้จากการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมและชีวิตที่ทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังสูญเสียความสามารถ
เช่น เป็นที่พึ่ง ขาดการยึดเหนี่ยวทางอารมณ์ เช่น เครือข่ายเพื่อนหรือญาติที่ใกล้ชิด ชุมชนเพื่อนฝูง หรือที่หลบภัยฝ่ายวิญญาณ เช่น ผู้เป็นที่รักที่เสียชีวิตไปแล้ว
นอน 4.5 ชม.?
อย่างไรก็ตาม บุคคลจำนวนมากต้องการการนอนหลับเพียง 4.5 ชั่วโมงเท่านั้นจึงจะรู้สึกสดชื่นหลังจากอยู่บนเตียงมาทั้งคืน พิจารณาว่านี่เป็นการหลับเล็กน้อยหรืออาการที่ร้ายแรงกว่านั้น ระยะการนอนหลับสั้นช่วยให้ตื่นขึ้นด้วยความรู้สึกสดชื่น การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นแต่ไม่สามารถทำหน้าที่อื่นๆ ได้
อายุ 50?
ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้ชายที่อายุเกิน 50 โดยเฉพาะอย่างยิ่งในข้อต่อ การสะสมของกรดยูริกสามารถเจ็บปวดอย่างไร้ความปราณี ระดับกรดยูริกในเลือดเปลี่ยนแปลงตามอายุ ก่อนวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงมีระดับกรดยูริกในเลือดสูงกว่าในวัยต่อมา
แม้จะมีความเชื่อทั่วไปว่าผู้สูงอายุนอนหลับน้อยกว่าคนที่อายุน้อยกว่า การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพสูงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาโดยเฉพาะ
ปัญหาการสื่อสาร?
แสดงให้เห็นถึงปัญหาการสื่อสาร เนื่องจากพวกเขาต่อสู้กับอคติ ผู้สูงอายุจึงนอนไม่หลับเหมือนเมื่อก่อน มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดความชุกของปัญหาการนอนหลับในผู้สูงอายุ ซึ่งบางส่วนมีลักษณะทางสรีรวิทยา ทั้งในด้านอารมณ์และสภาพแวดล้อมทางกายภาพ เกิดสิ่งต่อไปนี้:
หากคุณรอจนกระทั่งอาการปรากฏขึ้นก่อนที่จะค้นหาสาเหตุ การแก้ไขปัญหาพื้นฐานจะยากขึ้น สิ่งนี้จะทำให้การบำบัดมีความท้าทายมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้สูงวัยจะต้องใส่ใจอย่างใกล้ชิดว่าตนนอนหลับได้ดีเพียงใด
บทสรุป
ฉันขอขอบคุณความดื้อรั้นของคุณที่ทำให้มันป่านนี้ ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าคุณจะสนุกกับการอ่านสิ่งที่ฉันพูด ฉันเชื่อว่าตอนนี้คุณเข้าใจปัญหาแล้ว ซึ่งเป็นวิถีสุขภาพของประชากรสูงอายุ ฉันขอขอบคุณที่คุณเยี่ยมชมบล็อกของฉันอีกครั้งและอ่านโพสต์ ความรอบคอบของคุณในการทำเช่นนั้นได้รับการชื่นชมอย่างมาก
