ถุงเท้าบีบอัด

ถุงเท้าบีบอัด : เมื่อพูดถึงประสิทธิภาพหลังการแข่งขันและการพักฟื้น ถุงเท้าบีบอัดทำมากกว่าเพียงแค่มองเป็นส่วนหนึ่ง การกดทับอาจทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ซึ่งอาจทำให้ขาของคุณรู้สึกกระฉับกระเฉง นอกเหนือจากการโอบรับเท้าที่โอบรับเสมือนว่ากำลังถูกดึงเข้าไป หากคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการบวมน้ำหรือเส้นเลือดขอด คุณควรสวมถุงเท้าเฉพาะสำหรับการวิ่ง แต่ถ้าคุณแค่มองหาสิ่งที่ทำให้เท้าของคุณอบอุ่นและแห้งหลังจากออกกำลังกายมาทั้งวัน ก็มีตัวเลือกอื่นให้เลือก นอกเหนือจากนั้น ยังมีตัวเลือกมากมายในแง่ของการบีบอัด เนื้อผ้าที่มีประสิทธิภาพ คุณสมบัติของสารต้านจุลชีพและการดูดซับ การระบายอากาศ และการกันกระแทกในถุงเท้ามากมายในตลาด เมื่อค้นหาถุงเท้าบีบอัด มีปัจจัยสำคัญบางประการที่ต้องคำนึงถึง ถุงเท้าบีบอัดได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพในวงการแพทย์เมื่อต้องการบรรเทาอาการปวดขาและอาการบวมน้ำ เนื่องจากตามคำบอกของศัลยแพทย์หลอดเลือดและนักวิ่ง ดร. Britt Tonnessen พวกเขาสามารถ “ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองที่ขา” ซึ่งเป็น “ระบบหลอดเลือดหลักที่ส่งของเหลวและเลือดจากขาท่อนล่าง” เป็นกรณีนี้ Tonnessen อธิบายว่าในคนที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่ กระแสนี้ค่อนข้างเป็นธรรมชาติ ที่แย่กว่านั้น มีการแสดงให้เห็นว่าการยืนหรือนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้ การปวดบวมและการพัฒนาของเส้นเลือดขอดเป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับผู้ที่มีปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตที่รุนแรงมากขึ้น เหตุผลนี้เป็นเพราะถุงเท้าบีบอัดเกรดทางการแพทย์ที่มีการกดทับแบบเกรเดียนต์แข็งมาก และช่วยรักษาการไหลเวียนของเลือดที่ขาโดยทำให้ของเหลวและเลือดเคลื่อนไปที่นั่น มีการทดลองทางคลินิกหลายครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเพื่อดูว่าถุงเท้าบีบอัดและเสื้อผ้ามีผลกระทบต่อประสิทธิภาพการวิ่งและการพักฟื้นตามที่ผู้ผลิตถุงเท้าอ้างหรือไม่ จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในปี 2020 เกี่ยวกับผลกระทบของถุงเท้าบีบอัดที่มีต่อกีฬา ถุงเท้าดังกล่าว “ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทดสอบจำนวนเล็กน้อย” ขณะสวมใส่ระหว่างออกกำลังกาย จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ถุงเท้าอาจช่วยให้นักวิ่งวิ่งเร็วขึ้น แต่ผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับขนาดกลุ่มตัวอย่างที่น้อยมากและผู้คนจำนวนน้อยที่เข้าร่วม ตราบใดที่คุณเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้จะช่วยคุณปรับปรุงการวิ่งของคุณ พวกเขาอาจช่วยคุณได้จริงๆ ในแง่ของการพักฟื้น เกียร์อัดมีผลกระทบอย่างมาก นักวิ่งที่สวมถุงเท้าบีบอัดเป็นเวลา 48 ชั่วโมงหลังการวิ่งมาราธอนพบว่าประสิทธิภาพการวิ่งบนลู่วิ่งเพิ่มขึ้น…