ประโยชน์ ของ น้ำมัน มะกอก
ประโยชน์ ของ น้ำมัน มะกอก: อ่านต่อเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการประเมินผลิตภัณฑ์ “ประโยชน์ของน้ำมันมะกอก” ล่าสุด ราคาออนไลน์ และแหล่งซื้อ ส่วนความคิดเห็นด้านล่างหรือหน้าติดต่อยังเปิดสำหรับความคิดเห็นของคุณซึ่งเราขอขอบคุณ
น้ำมันมะกอกมีประโยชน์อย่างไร?
- ลดคอเลสเตอรอล
- ลดความพยายามของคอเลสเตอรอลในเลือดสูง
- ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและปัดเป่าโรคหลอดเลือดหัวใจ
- ลดน้ำหนัก
- เพิ่มอัตราการเผาผลาญ
- การควบคุมความดันโลหิตสูง
สารธรรมชาติที่เรียกว่าน้ำมันมะกอกถูกสร้างขึ้นจากน้ำมันของผลมะกอก สุขภาพของคุณจะได้รับประโยชน์จากสารอาหารในน้ำมันมะกอก ทั้งสองช่วยในการลดระดับไขมันในร่างกายที่อันตราย ท่ามกลางข้อดีด้านสุขภาพอื่นๆ ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
ประเภทของน้ำมันมะกอก?
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ
- น้ำมันมะกอกผสม
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกเพื่อสุขภาพหัวใจ?
น้ำมันมะกอกจึงดีต่อสุขภาพหัวใจและสามารถรองรับระดับ LDL คอเลสเตอรอลที่ลดลงได้ ผลการศึกษาล่าสุดจากฟิลาเดลเฟียพบว่าสารออกฤทธิ์ของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบเช่นเดียวกับ NSAIDs เช่น แอสไพรินและไอบูโพรเฟนโดยไม่มีผลข้างเคียงเชิงลบ
ไขมันหลายชนิดมีอยู่ในน้ำมันมะกอก ซึ่งส่วนใหญ่เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังไม่มีหลักฐานว่าส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น น้ำมันมะกอกจากภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียนสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ตามการศึกษาล่าสุด
รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง?
ประสิทธิภาพของกระบวนการเผาผลาญของร่างกายเพิ่มขึ้นด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอกได้กลายเป็นมาตรฐานทองคำในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ต้องการลดและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง การบริโภคน้ำมันมะกอกเชื่อมโยงกับการลดลงของกลูโคส 12% ในบุคคลที่มีสุขภาพดี
กรด 70%?
ลักษณะของน้ำมันมะกอกซึ่งมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมากกว่า 70% ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและป้องกันโรคหัวใจ
โดยคงคุณค่าสารอาหารและคุณค่าทางโภชนาการที่ดีที่สุดไว้ การเติมสารประกอบ เช่น อนุมูลอิสระในน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ อาจช่วยป้องกันกลิ่นหืนและทำให้สามารถเก็บน้ำมันไว้ได้เป็นระยะเวลานาน ถึงแม้ว่ามันอาจจะไม่มีรสชาติที่น่ารับประทานเหมือนของจริงก็ตาม
ผลที่ตามมา?
น้ำมันมะกอกจะมีผลกระทบต่อร่างกายที่แปรผันและเป็นกลางเช่นเดียวกับอาหารหรือสารอื่นๆ ดังนั้น ก่อนบริโภคหรือใช้อาหาร อาหารเสริม ยา หรือสารใดๆ บุคคลควรอ่านฉลากและข้อมูลอื่นๆ อย่างละเอียด
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์คืออะไร?
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษเป็นน้ำมันพืชชนิดหนึ่ง ตอนแรกผลมะกอกถูกกดจนได้น้ำมันบริสุทธิ์เพื่อเริ่มขั้นตอนการสกัดน้ำมัน (กระบวนการที่เรียกว่า “การกดเย็น” หรือ “การขับ”)
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษเป็นแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ตามที่การศึกษานี้แสดงให้เห็น รวมวิตามินอีซึ่งเป็นแหล่งวิตามินเคที่เชื่อถือได้ซึ่งร่างกายของคุณต้องการทุกวัน
บำบัดด้วยเคมี
เนื้อมะกอกจะได้รับการบำบัดทางเคมีเมื่อสกัดน้ำมันออกมาแล้ว ความร้อน แม้ว่าน้ำมันมะกอกจะมีคุณภาพไม่ดี แต่ก็สามารถนำมาใช้ในการปรุงอาหารได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารที่ต้องทอดเป็นเวลานาน เนื่องจากร่างกายที่หนักกว่า น้ำมันมะกอกนี้จึงถูกใช้น้อยกว่าคนอื่นๆ
ดังนั้นจึงมีแนวโน้มว่าการบริโภคน้ำมันมะกอกจะช่วยในด้านโภชนาการ ต่อไปนี้คือข้อดีด้านสุขภาพ 5 ข้อของการใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษในแง่ของสิ่งนี้ สถานการณ์ของคุณตอนนี้เป็นอย่างไร?
น้ำมันมะกอกยังสามารถสกัดได้ด้วยการบดมะกอกและแยกน้ำมันออกจากเนื้อในขณะที่เทคโนโลยีแรงเหวี่ยงพัฒนาขึ้น
บทสรุป
คุณต้องพบหัวข้อที่น่าสนใจถ้าคุณอ่านมาไกลขนาดนี้ ต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการเขียนโพสต์นี้ เพียงแค่ส่งต่อบทความนี้ให้กับเพื่อนและผู้ติดตามของคุณบน Facebook, Twitter, YouTube และ Reddit คุณก็จะได้กาแฟหนึ่งแก้วมาให้ฉัน ฉันหวังว่าคุณจะพบข้อมูลที่กำลังมองหาเกี่ยวกับ “ประโยชน์ของน้ำมันมะกอก” ที่นี่ ดังนั้น โปรดตรวจสอบเว็บไซต์ของเราอีกครั้งเป็นครั้งคราว
